El selenio, Se en La soja, semillas maduras, crudas Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de La soja, semillas maduras, crudas hay 17.8 µg de El selenio, Se.
La soja, semillas maduras, crudas
La soja, semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.
|
Agua
|
8.54 g
|
8.54
|
g
|
|
La energía (calorías)
|
446 kcal
|
446
|
kcal
|
|
Energía (julios)
|
1866 kJ
|
1866
|
kJ
|
|
Proteína
|
36.49 g
|
36.49
|
g
|
|
lípido total (grasa)
|
19.94 g
|
19.94
|
g
|
|
Ceniza
|
4.87 g
|
4.87
|
g
|
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
30.16 g
|
30.16
|
g
|
|
Fibra, dietética total
|
9.3 g
|
9.3
|
g
|
|
Azúcares, total de
|
7.33 g
|
7.33
|
g
|
|
Calcio, Ca
|
277 mg
|
277
|
mg
|
|
Hierro, Fe
|
15.7 mg
|
15.7
|
mg
|
|
El magnesio, Mg
|
280 mg
|
280
|
mg
|
|
El fósforo, P
|
704 mg
|
704
|
mg
|
|
Potasio, K
|
1797 mg
|
1797
|
mg
|
|
Sodio, Na
|
2 mg
|
2
|
mg
|
|
Zinc, Zn
|
4.89 mg
|
4.89
|
mg
|
|
Cobre, Cu
|
1.658 mg
|
1.658
|
mg
|
|
El manganeso, Mn
|
2.517 mg
|
2.517
|
mg
|
|
El selenio, Se
|
17.8 µg
|
17.8
|
µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
6 mg
|
6
|
mg
|
|
tiamina
|
0.874 mg
|
0.874
|
mg
|
|
Riboflavina
|
0.87 mg
|
0.87
|
mg
|
|
La niacina
|
1.623 mg
|
1.623
|
mg
|
|
Ácido pantoténico
|
0.793 mg
|
0.793
|
mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.377 mg
|
0.377
|
mg
|
|
El folato, el total de
|
375 µg
|
375
|
µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
El folato, comida
|
375 µg
|
375
|
µg
|
|
El folato, DFE
|
375 µg
|
375
|
µg
|
|
La colina, el total de
|
115.9 mg
|
115.9
|
mg
|
|
betaína
|
2.1 mg
|
2.1
|
mg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
1 µg
|
1
|
µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Caroteno, beta
|
13 µg
|
13
|
µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, IU
|
22 IU
|
22
|
IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.85 mg
|
0.85
|
mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
47 µg
|
47
|
µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
2.884 g
|
2.884
|
g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.055 g
|
0.055
|
g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.116 g
|
2.116
|
g
|
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.712 g
|
0.712
|
g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
4.404 g
|
4.404
|
g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.055 g
|
0.055
|
g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
4.348 g
|
4.348
|
g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
11.255 g
|
11.255
|
g
|
|
18: 2 indiferenciada
|
9.925 g
|
9.925
|
g
|
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
1.33 g
|
1.33
|
g
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
Los fitoesteroles
|
161 mg
|
161
|
mg
|
|
triptófano
|
0.591 g
|
0.591
|
g
|
|
treonina
|
1.766 g
|
1.766
|
g
|
|
isoleucina
|
1.971 g
|
1.971
|
g
|
|
leucina
|
3.309 g
|
3.309
|
g
|
|
lisina
|
2.706 g
|
2.706
|
g
|
|
metionina
|
0.547 g
|
0.547
|
g
|
|
cistina
|
0.655 g
|
0.655
|
g
|
|
fenilalanina
|
2.122 g
|
2.122
|
g
|
|
tirosina
|
1.539 g
|
1.539
|
g
|
|
valina
|
2.029 g
|
2.029
|
g
|
|
arginina
|
3.153 g
|
3.153
|
g
|
|
histidina
|
1.097 g
|
1.097
|
g
|
|
alanina
|
1.915 g
|
1.915
|
g
|
|
Ácido aspártico
|
5.112 g
|
5.112
|
g
|
|
Ácido glutamico
|
7.874 g
|
7.874
|
g
|
|
glicina
|
1.88 g
|
1.88
|
g
|
|
prolina
|
2.379 g
|
2.379
|
g
|
|
serina
|
2.357 g
|
2.357
|
g
|
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en La soja, semillas maduras, crudas